• В подростково-молодежном клубе «Ленинец» по адресу Ленинский пр., д. 137 прошел мастер-класс по функциональному тренингу (проработка мышц брюшного пресса) для воспитанников секции эстетической гимнастики «Белые ночи» 8–10 лет. Провела его инструктор по спорту Людмила Белявина.

    «Будь в форме» — девиз цикла мастер-классов на проработку мышц брюшного пресса. Главное — это качество, а не количество. Прежде чем приступить к освоению комплекса упражнений на пресс воспитанники вместе с Людмилой Дмитриевной выполнили разминку для мышц верхнего и нижнего пояса тела.

    Далее инструктор дала воспитанникам несколько важных советов, например, что необходимо вести самоконтроль при выполнении упражнений, правильно делать вдох и выдох.

    Людмила Дмитриевна постоянно следила, чтобы воспитанники грамотно и четко выполняли упражнения, соблюдая технику правильного дыхания. Они освоили несколько отдельных упражнений на мышцы верхней и нижней части брюшного пресса.

    Ольга Александровна, инструктор по спорту коллектива «Белые ночи», активно участвовала в мастер-классе. Вместе со своими воспитанниками она выполняла полную комбинацию из этих упражнений под музыкальное сопровождение, которое задавало  правильный темп и заряжало всех энергией.

    Мастер-класс по проработке мышц брюшного пресса для воспитанников секции эстетической гимнастики «Белые ночи» получился очень продуктивным и полезным. Комплекс таких упражнений воспитанники смогут повторять на своих тренировках самостоятельно.


    Текст: ПМЦ «Кировский»
    Фото: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3