• 16 декабря в «Центре содействия семейному воспитанию № 8», расположенном на ул. И. Черных, д.  11А, прошла вторая  встреча с воспитанниками детского дома в рамках  комплексного мероприятие «Новый год шагает по планете».

    В ноябре мы делали сувениры-елочки из гофрированной бумаги и природных материалов. Их отвезут на Новый год в Дом Ветеранов. В этот раз участники расстарались: делали сразу по два–три подарка, один для бабушек и дедушек, которым будет приятно получить подарок «хэнд-мейд», а еще для друзей и для себя. Подвесы в виде снежинок, новогодние венки. И не скажешь, что в ход шли одноразовые бумажные тарелки, шишки, засохшие цветы и пустые бобины от бумажных полотенец (кстати, прекрасный повод поговорить об экологии). Сувениры из природных материалов и вторичного  сырья, если добавить в них частичку души, станут прекрасным украшением праздника.

    Тренинг «Табата»

    17 декабря 2019 года в подростково-молодежном клубе «Радуга» по адресу пр. Народного Ополчения, д. 115 состоялся тренинг «Табата».

    Участники тренинга узнали, как сделать так, чтобы успехи в поддержании спортивной формы не зависели от возможности посещать фитнес-зал. Какой вид нагрузок выбрать, чтобы пропущенную тренировку можно было заменить домашним тренингом. На чем остановиться, чтобы даже 30-минутный тренинг приносил результаты в прокачке основных групп мышц. Есть отличное решение под такие запросы — это интервальные тренировки по протоколу Табата.

    Еще говорили о том, что тренировки Табата не требуют наличия тренажеров, спортивных снарядов и даже фитнес-зала, так что выполнять их можно даже дома.


    Текст: ПМЦ «Кировский»
    Фото: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2