• 29 ноября в подростково-молодежном клубе «Ленинец» по адресу Ленинский пр., д. 137 прошел мастер-класс по функциональному тренингу. Провела его инструктор по спорту Людмила Белявина. В мастер-классе активно участвовали подростки, молодежь ПМК «Ленинец» и ПМК «Имени Лёни Голикова».

    Перед началом тренинга инструктор по спорту рассказала о технике выполнения упражнений с гантелями и правильном дыхании.

    Мастер-класс начался с кардиоразминки для разогрева мышц верхних конечностей.

    Людмила Дмитриевна подметила, что не все воспитанники могут выполнить упражнения с гантелями. И предложила сначала сделать упражнения без гантелей, применяя собственный вес, а уже затем взять гантели, так как неподготовленный к силовой нагрузке воспитанник может получить травму.

    Инструктор по спорту уделяла внимание каждому участнику и контролировала правильность выполнения упражнений. В завершение мастер-класса по кардиотренингу Людмила Дмитриевна поблагодарила участников, пожелала им не останавливаться на достигнутом результате, а совершенствоваться дальше. Также предложила скалолазам из клуба «Имени Лёни Голикова» посетить мастер-классы по функциональному тренингу в январе 2020 года.


    Текст: ПМЦ «Кировский»
    Фото: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4