• 13 сентября 2019 года в подростково-молодежном клубе «Ракета» по адресу ул. Лёни Голикова, д. 27 состоялась спортивная мастерская «Силовой круг» с использованием перекладины и брусьев среди воспитанников спортивных секций «Силовая подготовка» и «Спортивная гимнастика».

    Перекладина и брусья — это самые доступные снаряды на улицах города. Очень важно знать базовые принципы выполнения упражнений, чтобы непрестанно совершенствовать физические возможности и развивать силу. Стоит отметить важность соблюдения правильной техники исполнения упражнений, поскольку это максимально снижает риск получить неприятные травмы. Круговая тренировка позволяет задействовать практически все группы мышц тела. Она направлена на развитие не только силы, но и силовой выносливости.

    Во время спортивной мастерской ребята узнали, какие разнообразные упражнения можно выполнять на перекладине и брусьях. Разобрали технику исполнения основных упражнений, а также обсудили разные последовательности упражнений и тайминг отдыха между подходами. Каждый попробовал самостоятельно сделать задания, что позволило на месте скорректировать ошибки и недочеты в технике выполнения.

    Царила атмосфера веселья и задора, но при этом все оставались предельно сконцентрированными.

    Очень важно, чтобы тренировки приносили удовольствие и были абсолютно нетравмоопасными.

    Ребята воодушевились и теперь готовы тренироваться на перекладине и достигать новых вершин.


    Текст: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3