• Традиционно во вторую субботу мая по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и при поддержке ВОЗ проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

    Девиз дня в последние годы неизменен и как никогда актуален:«Знай цифры своего артериального давления!».

    Гипертония –  медленный и коварный убийца организма. Из явных симптомов при заболевании чаще всего проявляется только одно – высокое артериальное давление. Оно поражает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки. Повышение АД на уже 6 мм рт. ст. означает повышение вероятности инсультов на 60% и риска инфарктов на 20%.

    Для оценки уровня АД используется классификация Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и  новые европейские рекомендации по лечению артериальной гипертензии (ESH/ESC, 2018).

    Классификация клинического артериального давления

    Категория*

    Систолическое АД (мм рт. ст.)

    Диастолическое АД (мм рт. ст.)

    Норма

    Оптимальное АД**

    менее 120

    менее 80

    Нормальное АД

    120–129

    80–84

    Высокое нормальное АД

    130–139

    85–89

    Артериальная гипертония

    1-й степени

    140–159

    90–99

    2-й степени

    160–179

    100–109

    3-й степени

    более 180

    более 110

    Изолированная систолическая АГ

    более 140

    менее 90

    * Если систолическое АД и диастолическое АД оказываются в разных категориях, присваивается более высокая категория.

    ** Риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности наименьший.

    Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

    Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

    ·  Стимулирование  приверженности к здоровому образу жизни;

    ·  Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г соли в день;

    ·  Потребление пяти порций фруктов и овощей в день. Исключить из рациона жирный блюда, содержащие в избытке холестерин. Лучше всего употреблять нежирное молоко, молочные продукты, рыбу, мясо (и опять же много растительности). В продаже имеются продукты с пониженным содержанием жира и холестерина в частности.

    ·  Очень важен отказ больного от систематического приема алкоголя, а лучше — полный отказ от него, так как алкоголь является фактором риска повышения артериального давления

    ·  Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю). Полезны в этом отношении плавание, прогулки, ходьба, спортивные игры, которые позволяют снять напряжение и исключить гиподинамию.

    ·  Поддержание нормальной массы тела;

    ·  Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;

    ·  Надлежащий контроль стрессов.

    Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:

    ·  Следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;

    ·  Мониторинг артериального давления в домашних условиях;

    ·  Контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;

    ·  Следование медицинским рекомендациям;

    Регулярный прием прописанных врачом лекарственных препаратов для снижения артериального давления.

    Текст: Информация СПб ГБУЗ Поликлиника №88
    Фото: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6