• Состоялся мастер-класс по силовому тренингу, направленный на плечевой пояс, мышцы рук и спины, на базе ПМК «Ленинец», по адресу: Ленинский пр., д. 137.

    Провела мастер-класс инструктор по спорту Белявина Людмила Дмитриевна.

    Среди участников мастер-класса были подростки и студенты Музыкального училища им. Римского Корсакова.

    Основной принцип мастер-класса: «Я знаю, как это сделать, и я научу вас».

    Во время мастер-класса инструктор поделилась теоретическими знаниями работы с резиновым бинтом и гантелями, технике исполнения упражнений и технике дыхания во время силовых тренировок.

    Основные принципы силовой тренировки:

      Принцип доступности;

      Принцип «не навреди»

      Принцип индивидуальности;

      Принцип гармонии человека.

    А также, соблюдать основные правила техники выполнения упражнений!

    Перед началом силовых упражнений, инструктором, была проведена зажигательная разминка на все группы мышц, чем вызвала восторг и положительные эмоции у студентов.

    В основную часть мастер-класса входили упражнения для укрепления  плечевых мышц, мышц груди, бицепсов и трицепсов, а также упражнения для укрепления мышц спины.

    Силовой комплекс закончился выполнением упражнений на растяжку мышц. Участники получили заряд бодрости и  хорошее настроение.

    Во время мастер-класса сложилась  положительная атмосфера между инструктором и студентами, участники активно  выполняли упражнения,  получили теоретические и практические знания, чему были очень довольны.  Людмиле Дмитриевне было комфортно и радостно передать свои знания и увидеть положительный результат.


    Текст: пресс-служба администрации Кировского района
    Фото: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3