• СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКА

    Что можно пожелать школьникам и их родителям отправляясь в очередной раз за знаниями в школу?

    Конечно же, здоровья. Что такое здоровье? А это самое дорогое, самый драгоценный дар, который дается человеку от природы.

    Как сказал академик Амосов: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, умение организовать свой труд и отдых».

    1.  Первое слагаемое здоровья - рациональное питание. Нельзя переедать, есть вредные продукты, которые приводят к нарушению функции органов. Необходимо соблюдать принцип рационального сбалансированного питания. Частота приемов пиши школьника не должно быть реже трех-четырех раз в день. Питание школьника должно быть сбалансировано по набору витаминов и нутриентов, особенно необходимых для растущего организма в период нагрузок, как умственных, так и физических.

    2.  Утренняя гимнастика для правильной осанки. Ведь главной причиной нарушения осанки у школьников является недостаточное развитие мышц живота и спины.

    3.  Соблюдать режим дня школьника, не переутомляться. Чередовать периоды нагрузок с переменами отдыха, правильное распределение физических и умственных нагрузок. Обязательны прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений. Полноценный сон поможет отдохнуть уставшему организму.

    4.  Кроме всего прочего необходимо соблюдать гигиену школьника. Следует приучать школьника к ежедневным водным процедурам, которые заключаются в умывании, чистке зубов и принятии душа. Ежедневные водные процедуры — обязательное правило для каждого ребенка.

    5.  Следить за своим здоровьем. Своевременно посещать детскую поликлинику, посещать стоматолога, делать профилактические прививки.

    Родители, любите своих детей, воспитывайте их с лаской,и они отплатят Вам тем же!

    Текст: Отдел здравоохранения Кировского района
    Фото: Новости Кировского района Санкт-Петербурга
    Тэги:
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3